bialko sfd

Cześć! Przede wszystkim jak zaczynasz redukcję, to warto by było obliczyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz skorzystać z tego wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html Kolejną z rzeczy ważną na redukcji jest deficyt kaloryczny i rozbicie kalorii na odpowiednie makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g [...]

heh brecht z tym białkie m To jak ja sobiw kiedyś kupiłem białko fitmax to moja mama chciała mi to wyrzucić bo mowiła ze starydy przyniosłem Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

/SFD/2022/3/7/44c0f327cf2b468f9ea7559876434cb9.jpg Aby budować mięśnie trzeba im stworzyć do tego odpowiednie warunki. A 3 podstawowe warunki to dieta, trening, regeneracja. Dieta jest równie ważna jak pozostałe, a nawet wysunąłbym ją delikatnie na prym w tej trójce. Bo nasza dieta ma dodatkową zaletę czyli szeroko pojęte zdrowie. Im lepiej się [...]

Cześć! Odżywka białkowa ma za zadanie suplementować ewentualne braki w diecie osoby trenującej lub ją stosującą oraz wspomóc regenerację. Odżywki białkowe różnią się też pod kątem substratu z którego są stworzone: - mleczne - białka serwatkowe - wołowe - białka wołowe - wegańskie - białka pochodzenia roślinnego. Oprócz tego białka dzielą się [...]

Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]

Witam SHGB czyli Sex Hormone Binding Globulin to białko, które wiąże nasze hormony płciowe syntetyzowane w wątrobie. SHGB bierze udział w transportowaniu hormonów płciowych takich jak chociażby estradiol czy testosteron we krwi. Stężenie ów białka rośnie kiedy mamy nadczynnośc tarczycy, w okresie dojrzewania a także podczas ciąży bądź [...]

Jest to niestety słabej jakości odżywka białkowa. Dlaczego słabej? To już opisali Koledzy poniżej. Na ten moment, gdy surowiec białkowy dobrej jakości mocno podrożał, powinna zapalić nam się czerwona lampa, gdy rozważamy zakup zbyt taniego produktu białkowego, w porównaniu do cen rynkowych. Oczywiście można kupić bardzo tanio produkty, które są [...]

Witaj, ad.1 W przypadku dat ważności - nasze produkty, mają z reguły około 2 lat datę ważności od daty produkcji, czyli kupując je w tej chwili zapewne będziesz miał daty na poziomie początku 2023 lub troszkę dalej, ale to też może być zależne od smaku, niektóre gorzej schodzące mogą mieć krótsze daty. Jednak nie ma to koniec końcu większego [...]

Chleb z kaszy gryczanej Istnieje dość powszechne przekonanie, zgodnie z którym, chcąc schudnąć powinniśmy wyeliminować ze swojej diety pieczywo. Pogląd ten wiąże się z przekonaniem, że pieczywo dostarcza sporej dawki węglowodanów w postaci skrobi, a także zawiera gluten. Czynniki te sprawiają, że pieczywo ma wywierać negatywny wpływ na nasze [...]

Witaj Tak naprawdę przemyślana dieta powinna być urozmaicona i zawierać różne produkty. Po pierwsze, jest to rozwiązanie lepsze dla samej psychiki, bo człowiek nie musi traktować posiłku jako karę. Po drugie, w ten sposób nie doprowadzamy do braku niektórych witamin czy minerałów. Ponadto najistotniejszy będzie bilans kcal w ciągu dnia a nie to [...]

domer_ nastepnym razem postaram sie zejsc na ziemie robiac zdjecia :| dzisiaj trening miedzy 2 i 3 posilkiem, po treningu bialko /SFD/2016/10/2/8b775054b99f4cefa947612bec6daf22.jpg

m_ka & blue_hope dziękuję Wam moje dziewczynki }:-( nie wiem, jak Wam dziękować - pogadam z Mikołajem, że grzeczne byłyście \-) };-) Oby praca przynosiła dalsze efekty ;-) nie spoczywam na laurach tylko lecę dalej dzisiejsza dieta /SFD/2016/10/10/b0a7f86c2f0542e2bd9a05e0f1e434ed.jpg Co do dzisiejszej michy : Trzymaj się raczej białka w [...]

Witaminy do posilkow /SFD/2016/10/10/f3248cb0a08a4239b15ee786dd12106d.jpg m_ka czytałem trochę na temat białka w prochu - raz dziennie można sieknąć (oczywiście jeżeli są braki w diecie), a po treningu białko dobra sprawa w formie izolaciku. Co do miodu - jestem zdania, że można prawie wszystko w umiarze }:-( jest to miód organiczny co do owoców [...]

Jak szukasz wysokiej jakości odżywki, która sprawdzi się bardzo dobrze również u osób, które źle tolerują laktozę , lub też mają jakieś schorzenia związane z trawieniem, układem pokarmowym, itd. polecam zapoznać się z Wheyrose: https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_WHEYROSE-opis41083.html - białko bez laktozy - z dodatkiem enzymów trawiennych - [...]

Myślę, że na dobry początek warto zastanowić się nad dietą. Poza niezbędnym deficytem kalorycznym do ubytku tkanki tłuszczowej z opornych miejsc ciała, istotny jest dobór składników odżywczych w swojej diecie. Odpowiednio dobrana żywność to podstawa. Jeśli nie wiesz jak dobrać produkty na czym bazować podczas układania jadłospisu diety [...]

Białko w formie odżywki jest zamiennikiem tradycyjnej żywności, jest w pełni bezpieczne dla Twojego zdrowia, a Twój wiek nie jest żadną przeszkodą przez którą nie mógłbyś uzupełniać białka w diecie w takiej formie. Problemem diet wegańskich jest najczęściej właśnie brak kompletu aminokwasów w dostarczanych źródłach białka. Problem ten dotyczy [...]

Cześć! A czemu potrzebujesz suplement na lepszy sen? Aby poprawić regenerację skup się na podstawach. Odpowiednie żywienie, czyli dostarczenie wystarczającej ilości kalorii pochodzących z dobrych źródeł. Aby wyliczyć ilość kalorii zerknij tutaj: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na [...]

No tak, standard. Nikt kto nie jest na diecie i nie jest związany ze sportami sylwetkowymi nie zamartwia się takimi "głupotami". Natomiast jeśli poważnie podchodzisz do kształtowania sylwetki, a wiedz, że sporty sylwetkowe i kulturystyka to styl życia, to nie ma zlituj się. Dieta jest głównym czynnikiem odpowiadającym za budowanie mięśni, [...]

ja tam ma na redukcji, na redukcji po prostu delektuje sie odzywkami bialkowymi, nawet smaki ktore mi nie podchodza zazwyczaj, ze wzgledu na to, ze sa po prostu slodkie, to jakos daja rade i na redukcji zasmakowac:-) na masie z kolei nawet ograniczam uzycie WPC boi po prostu nie mam opchoty na bialko w formie odzywki, wtedy pije jedynie [...]